白菜をたっぷり食べて塩分を体外に排出|イラスト

白菜をたっぷり食べて塩分を体外に排出|イラスト

ハクサイ
エネルギー 14kcal
カリウム 220mg
βカロチン 92μg
ビタミンK 59μg
ビタミンC 19mg
食物繊維 1.3g
100gあたり

たっぷり食べて塩分を体外に排出
カリウムが多く、ビタミンCも含んで、低カロリー。煮るとかさが減るからたっぷり食べられる。
カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出する。
ガン予防に効果があるインドール、ジチオールチオニンも含む。

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